Opublikowano:

Poradnik biegacza ­čĺ¬Biegam bo lubi─ÖÔÇ╝Bieg na 84 km z Nysy na Kop─ÖÔŤ░

9 komentarzy do: „Poradnik biegacza ­čĺ¬Biegam bo lubi─ÖÔÇ╝Bieg na 84 km z Nysy na Kop─ÖÔŤ░

  1. No no, przyznaje, wyczyn godny podziwu.

  2. Czy tylko ja mu nie wierzę że tyle przebiegł?

  3. To wy potraficie co┼Ť poza teoriami spiskowymi ?

  4. Kr├│l Jest jaki jest, ale kondycja zajebista. Podziwka. Du┼╝o zdrowia.

  5. Tobie sie chce tyle biega─ç?

  6. Brawo ! Mega ! Pełen podziw !

  7. Kr├│lu kr├│l├│w rastafari jeste┼Ť kozak

  8. Sanjaya, jest coraz wi─Öcej os├│b, kt├│re pow─ůtpiewaj─ů w Twoje zdrowie psychiczne i prawid┼éowe postrzeganie rzeczywisto┼Ťci ale kondycji fizycznej i samozaparcia do wyczynowego uprawiania sportu to Ci nikt nie mo┼╝e odm├│wi─ç, gratulacje.

  9. Bardzo wa┼╝nym elementem jest pokora, gdzie┼Ť w ┼Ťrodku cz┼éowieka s─ů ambicje ( popraw czas ), ale w bieganiu nie ma drogi na skr├│ty, progres musi by─ç stopniowy. Ci─Ö┼╝ko jest si─Ö z tym pogodzi─ç, bo chcia┼éoby si─Ö mie─ç czas 2:40 min/km. a nawet poni┼╝ej, a trzeba si─Ö zadowoli─ç 3:20 min/km., ambicje pobudzaj─ů by za ka┼╝dym razem dawa─ç 100% od siebie, a to jest bardzo ┼éatwa droga do zniszczenia organizmu i zniech─Öcenia si─Ö. Zawsze na pierwszym miejscu powinna by─ç przyjemno┼Ť─ç z biegania, gdy bieganie staje si─Ö dla nas przykrym obowi─ůzkiem treningowym, to wtedy cierpi nasz organizm i psychika, to ju┼╝ lepiej w og├│le zrezygnowa─ç z biegania. W szko┼éach tak powinno si─Ö zach─Öca─ç m┼éodzie┼╝ do biegania, nie ┼╝adne sprinty na 60,100,300m bo to strasznie zniech─Öca, ale bardzo spokojne d┼éugie wybieganie, niech poczuj─ů troch─Ö endorfin, niech zobacz─ů, ┼╝e bieganie wcale nie musi by─ç m─Öcz─ůce.

Dodaj komentarz